鎌倉・オンラインのワークショップ | 真の自己の発見と自由

真の自己の発見と自由へ
鎌倉ワークショップ（2時間）

鎌倉で、自分自身や真の自己について探究するワークショップを開催しています。オンライン参加も可能です。

対話と「ただ観る」ことを通して、今、自分の中で起きていること、そして、それに気づいているものに目を向けます。

「もし、自分の名前がなかったら、どんな感じ？」

このような、シンプルな問いをきっかけに、答えを考えて探すのではなく、思考や感情、身体の感覚など、今起きていることをただ観ます。

「私は〇〇だ」という自己認識や、そこから生まれる思考や感情も、変えようとせず、そのまま見つめていきます。

それらを見つめることを入口にして、自分の存在そのものを見つめていきます。

※何かを信じたり、特別な状態になる必要はありません。
目を開けた、普段と変わらない状態で行います。

1. 自己紹介・参加動機
簡単な自己紹介と、参加された動機をお話し頂きます。

2. 今、起きていることを話す

今、自分の中で起きていることをお話し頂きます。思考でも感情でも、どのようなことでも構いません。

※話すことがない、話したくない、何も起きていないように感じる、分からない、というのも、そのまま大切にします。

3. 問いかけと「ただ観る」

お話を元に、こちらから問いかけます。

答えを考えて探すのではなく、問いかけによって生じる疑問、思考や感情、身体の感覚などの反応をただ観ていきます。

4. 気づいたことをシェアする

観ている中で気づいたことや、起きていることをシェアして頂きます。

その体験を元に、さらに問いかけながら、起きてくる反応をただ観ていきます。

こうした対話を重ねながら、起きていることを言葉にしたり、意味づけしたりする思考にも目を向けます。

そうする中で、頭で考えていること、実際に起きている感情や身体の感覚、そして、それらを言葉にしたり解釈したりすることの違いを見つめていきます。

5. 「観ていること自体」にも目を向ける

思考や感情、身体の感覚などをただ観るだけでなく、観ていること自体にも目を向けていきます。

※正解や間違いはありません。
何を感じても、何も感じられなくても、分からなくても大丈夫です。
何であれ、そのまま観ていきます。

※真の自己の発見と自由がテーマですが、特定の体験・境地・気づきを得ることを目標にはしません。
今、自分の中で起きていることをそのまま観る中で、自然に進んでいくプロセスを大切にしています。

初めての方でも、大丈夫です。

ご質問だけでも、
どうぞお気軽にご連絡ください。

毎月開催しています。
ご希望の日時がある方はご連絡ください。

※医療行為ではありません。感じ方や変化には個人差があります。