個人セッション

1. お悩みや課題をじっくり伺います

解決したい悩みや、気になっていることを聞かせてください。
整理できていなくても大丈夫です。
今、気になっていることを、そのままお話しください。

2. 対話を通して、一緒に見つめていきます

お話を伺った後、必要に応じて質問をしながら、今、内側で起きていることをただ観ていきます。

観ている中で気づいたことや、起きていることをシェアして頂きます。
※話したくない、何も起きていないように感じる、分からない、というのも、そのまま大切にします。

その体験を元に、再び、こちらからの問いかけを通して、起きていることをただ観ていきます。

3. 悩みの背景にある内側の囚われが明らかになります

こうした対話と「ただ観る」ことを通して、悩みの背景にある、これまで気づかなかった囚われ（思い込みや決めつけ、恐れ、固定観念、自己イメージなど）にも目を向けていきます。

悩みの背景にある囚われに気づくことで、これまで問題だと思っていた状況の見え方が変わることがあります。

また、それらを見つめる中で、囚われが緩んだり、現実に対して何をすればよいかが明確になることもあります。

4. 真の自己と自由を探究していきます

今、思考や感情などに気づいているものにも、目を向けていきます。