マントラ瞑想 伝授 1対1（90分）
自在では、インドで受け継がれてきたマントラ瞑想をお伝えしています。
1対1の対面による短い儀式の後、マントラを口伝し、一緒に瞑想します。
この瞑想では、思考を止めようとしたり、集中しようとはしません。
自然に深い瞑想になります。
日々瞑想を続けることで、心身が深く休まり、ストレスの軽減や心の落ち着き、明晰さなどが期待できます。
瞑想の実践は、日常生活で思考や感情に気づき、それらに巻き込まれずにただ観ることにも、つながっていきます。
体験を超えて、
その体験に気づいているものへ
瞑想中には、様々な感覚や体験が起こることがあります。
けれど、特別な体験を得ることだけが、瞑想の目的ではありません。
どんな体験が起きていても、それに気づいているものがあります。
自在では、体験の内容を追い求めるだけでなく、体験に気づいているものにも目を向けます。
それは、瞑想中だけでなく、日常の中でも実践していくことができます。
伝授の流れ
1.説明（約10分）瞑想の特徴と、この後の流れをお伝えします。
2.マントラ伝授（約5分）教師がサンスクリット語で感謝の祈りを捧げ、果物や花を供える儀式を行います。
受講者はただ静かにその場にいるだけで大丈夫です。
この儀式を通じて、口伝えのマントラが単なる言葉ではなく「生きた振動」になります。
3.一緒に瞑想（約30分）教師がマントラを口伝し、一緒に瞑想します。
ただ静かに座り、起きてくることに委ねます。
4.体験のシェアと解説（約30分）瞑想の体験を伺い、瞑想中に起きることを説明します。
日常での続け方、つまずきやすい点、よくある誤解もお話します。
詳細
料金：55,000円（税込）
所要時間：約90分
形式：1対1（対面）
場所：神奈川県鎌倉市雪ノ下（出張可）
初めての方でも安心して受けていただけます。ご不明点はお気軽にお問い合わせください。
伝授後のサポート（含まれます）
• LINEでの質問（いつでも）
• 月初の近況確認（こちらからご連絡します）
• 体験や変化に応じたアドバイス
一人で続けにくい方も、無理なく継続できるよう伴走します。
無料説明（30分／オンライン可）
瞑想伝授に興味はあるけれど不安がある方へ。
無料でご説明と質疑応答を行っています。
よくある質問
Q. 寝ながらでもいいですか？
A. 基本的には、座って瞑想することをおすすめしています。座ることが難しい場合は、寝ながらでも大丈夫です。
Q. 座る姿勢に決まりはありますか？
A. 特に決まりはありません。無理なくリラックスできる姿勢で行います。
Q. 雑念が多くても大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。瞑想中にさまざまな思考が浮かぶのは自然なことです。思考を無理に止めようとしなくても、自然と意識が静けさへ沈んでいく瞑想法です。
Q. 宗教と関係ありますか？
A. インドのヴェーダの伝統に由来する瞑想法ですが、特定の宗教への入信や信仰を必要とするものではありません。
Q. 物販はありますか？
A. ありません。
些細なことでも構いません。気になる点を何でもご質問ください。
※これは「伝授」ではなく、内容の確認と不安解消のための時間です。
