静けさに戻るワークショップ（２時間）
静けさ＝「本当の自分」を体感する
この時間で確かめるのは、思考や状況の外側にある「静けさ」です。
目を向ければ、いつでもここにある――広がり、やすらぎ、透明感。
問題が残っていても、平安が”ふっと”現れます。
・それが「本当にいつでもここにある」と気づくこと
・それが「本当の自分」として実感されること
・そして、日常で引っ張られても「そこに戻れる」こと
これらを、体験として練習します。
※信じる必要はありません。体験として確かめる時間です。
このワークショップで体験すること
・静かな意識（静けさ）が、いつもここにあると気づく
・思考や感情が出ていても、そこに戻れる感覚をつかむ
・日常で使える「戻るためのシンプルなコツ」を持ち帰る
進め方（内容）
・最初に、静けさへの向け方（焦点の合わせ方）を分かりやすく説明します
・静けさに気づく
・静けさへやさしく焦点を合わせ、体感を深める
・思考や感情が出ても、否定せず、やさしく感じてそのまま扱う
※「そのまま扱う」とは、焦点をやさしく合わせて感じることで、自然に落ち着いていくプロセスです
・途中で体験を確認しながら、体験に合わせて丁寧に導きます
ここは「学ぶ」よりも、起きてくるものを許し、何も起きないことも許す場です。
やることはシンプルです。体感の深さには個人差がありますが、初めての方でも丁寧に導きます。
必要なのは、少しの意欲と、今自分の中で起きていることに正直でいることだけです。
こんな方におすすめ
・頭の中が忙しく、休まらない
・不安・焦り・怒りなどに巻き込まれやすい
・自己評価や自己定義に引っ張られて疲れる
・「本当の自分」を体感として確かめたい
・自由（反応に振り回されない感覚）を体験したい
・新しい世界観・人生観・自己像に触れてみたい
開催予定（2時間）
・2月8日（日） 14:00〜16:00
・2月18日（水）14:00〜16:00
※毎月開催しています。ご希望の日時がある方はご連絡ください
場所 鎌倉市 雪ノ下（対面） または オンライン
形式：グループセッション
※個人セッションもできます。
料金 5,500円（税込）
※医療行為ではありません。感じ方や変化には個人差があります。