瞑想伝授を受けて日々瞑想している方達に瞑想して良かったこと、瞑想する利点のアンケートを取りました。
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病弱だったけど、身体が健康になりました。見えない世界や、悟りとかに全く興味があって瞑想をしたわけじゃないので。
ただ若返りたいみたいな入りで瞑想をはじめたけど、心身が強くなり周りに影響を受けなくブレないで過ごせるようになったのが1番感謝しています。
瞑想する利点は何ですか？
朝晩に瞑想することにより、自分の時間を確保する習慣ができて、生活リズムが整うので日常が充実して過ごせるようになりました。
筋トレも継続しないと筋肉がつかないけど、瞑想をコツコツする事で心の筋肉がついてメンタルが安定し、自分の柱が太くなったと実感しています。
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🔴瞑想して良かったことは
・自分に向き合えるようになったこと
・周りの情報でマインドが忙しくなってることに気づいたこと
・自分の声が聞こえるようになったこと
・自分の内側の大切さに気づけたこと
・自分の大切さに気づけたこと
・内側が整って、現実も変わっていく
・気づきがある
・感謝がわきおこる
・癒しも起こる
・愛が溢れる
・安心感が気持ちいい
どれも最初からは分かっていませんでした
継続していくことで得られたものです✨️
3
瞑想は脳を休ませることができる。
それが利点だとおもいます。
瞑想は自分自身にアクセスできるので、体の状態も感じれます。
呼吸の浅さ、どこに力が入ってるか、重心はどこにあるか。
頭を空っぽにして、今の自分をフラットに見れるようになる感じがいいと思ってます。
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(瞑想していて良かったこと) →
自分の状態が瞑想を通して分かりやすくなるし、
深く入れると気持ちいいし、
心地よさを感じれること。
(瞑想する利点)→
自分に向き合えるし、漠然とした不安とかも減ります。
問題が起きても気持ちの立て直しが早くなり
結果、穏やかに過ごせる日が多くなってくる。
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瞑想して良かったことはたくさんありますね。
心の拠り所を外に求める必要がなくなる
深い洞察が日常でも得られるようになる
感性が高まる
精神的な落ち着きや心の安定
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自分の今日やるべき事が明確に出来る事、
あとは今日一日それを実行するだけ。
頭の中の整理
なので、スッキリする。
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瞑想のメリットは
その日一日の行動の整理がつくので、朝一番に瞑想するのが、私の場合には効果的です